20 minutes de sport à la maison 4 fois par semaine, sans régime, pour perdre le gras définitivement
80 recettes + 12 semaines de HIIT
T12S
Transformation 12 semaines
Vous souhaitez perdre le gras définitivement ?
Quelle que soient votre âge et votre condition physique.
vous allez enfin y arriver avec la bonne méthope : TI2S !
12 semaines
De programmes sportifs
Des séances de 20 minutes pour « cramer le gras » en toute sécurité avec des coachs diplômés d'État.
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80 recettes
Gourmandes et healthy
Réapprenez à manger à votre faim avec des recettes simples et goûteuses, et adopter de nouvelles habitudes santé pour la vie.
Fini les régimes ! Ne pesez plus les aliments, ne comptez plus les calories ou les macronutriments, apprenez à manger pour être en bonne santé et donnez à votre corps la dépense physique dont il a besoin.
Conçu par Jessica Mellet et Alexandre Mallier, suivis par plus de 600 000 personnes, ce programme, qui allie sport et nutrition, va définitivement transformer votre vie.
Un programme complet sur douze semaines pour rester en forme, alliant sport et nutrition : squat, jumping jack, fentes, montées de genoux, entre autres. Chaque exercice est accompagné de conseils pour bien l'exécuter. Avec 80 recettes saines (salade gourmande, gâteau au chocolat et aux patates douces) ainsi que des conseils nutritionnels pour équilibrer ses repas. ©Electre 2021
Format : Broché
Nb de pages : 239 pages
Poids : 858 g
Dimensions : 19cm X 25cm
Date de parution : 03/02/2021
ISBN : 978-2-03-599964-1
EAN : 9782035999641
